Kniha – „Ako sa zbaviť starostí a začať žiť“

Rada chodím do knižnice… len tak nasať tú atmosféru, ktorou to tam žije. Kvantá kníh, čítam si ich nadpisy a rozmýšľam, ktorá z nich by bola tá pravá na čítanie. Ťažko odhadnúť podľa obalu a popisu. Najradšej by som si ich zobrala všetky domov. Preto musím často redukovať ich množstvo. A teším sa domov, až sa do nich začítam.

emoce

Tak som sa dostala aj ku knihe – „Ako sa zbaviť starostí a začať žiť“. Neveľká knižka ma zaujala svojou celkom výraznou červenou farbou a zlatým písmom na obale. Nielen tá farba, ale aj ten nadpis mi hovoril, že toto by mohlo byť pre mňa. Nie som najkľudnejší  typ človeka a vie ma vytočiť dosť veľa vecí. Najmä môj priateľ. Viem, že chyba je aj vo mne a pre istotu by som to mala mierniť, aby mi nezdupkal skôr ako sa stihnem nazdať. Tak som si ju požičala.

Stojí  za to?

Hneď začína radami o tom, že každú kapitolu treba čítať minimálne dva krát. Aby sme ju pochopili a druhý krát, aby sme si ju aj poriadne zafixovali, zapamätali. To sa mi pri väčšine kníh nepáči, veď toľko kníh je v knižnici a ja by som chcela všetky prelúskať JAle chápem, že je to lepšie na zapamätanie. Sám autor sa priznáva, že si často nepamätá, čo vlastne v tých jeho knihách napísal. To je ľudské…
Ja väčšinou zastávam názor, že každý si z knihy odnesie to, čo si z nej má odniesť. Ja som už za polovicou a včera som dokonca radila priateľovi ako sa ma vysporiadať so svojimi problémami. Tá rada prišla úplne vhod. Človek by ani neveril.

stres

 Za mňa túto knihu určite odporúčam! Nebudem vám tu prezrádzať žiadne rady, ktoré autor rozdáva, pretože by ste  nesiahli po knihe a tá je dôležitá. Pretože svoje rady vysvetľuje na mnohých príbehoch, ktoré si oveľa lepšie zapamätáte ako nejakú bohapustú radu.

Podľa mňa niet na zemi človeka, ktorý by sa nechcel zbaviť akýchkoľvek starostí, ktoré ho zužujú. Žiť si svoj bezstarostný (samozrejme, vždy niečo ostane, ale oveľa menej) život je oveľa pohodlnejšie a výhodnejšie.

Viete s akými hračkami sa hrajú vaše deti?

Blížia sa Vianoce a čas darčekov. Každé dieťa s pod vyzdobeným stromčekom  nájde vysnívanú hračku, po ktorej túži už dlhší čas. Jednou to ale nekončí a neraz dostanú deti hračiek niekoľko. Viete ale ktoré sú pre deti vhodné, ktoré ich zabavia, zlepšia ich logické zmýšľanie a ktoré naopak môžu ohroziť ich zdravie?Bábika Barbie.jpg
Dievčatá
Každé dievča sa rado hrá s bábikami. Stará sa o ne, oblieka ich, dáva im jesť, ukladá ich spať a berie ich aj von na prechádzku. Pri jej kúpe ale buďte opatrný a nepodľahnite reklame a značke. Bábika Barbie je síce celosvetovo populárna a každé dievča ju chce mať, ale táto dokonalá kráska môže byť veľkým rizikom. Štíhla postava, dlhé nohy, útly driek – to je to, čo si malé dievčence z hrania s Barbie odnesú do života. Budú sa jej chcieť podobať a môže ich to doviesť k bulímii, alebo anorexii.
Ak už chcete kúpiť dcére, alebo vnučke bábiku siahnite po takých, ktoré majú reálnejšie siluety postavy, alebo rovno po bábke, ktorá zobrazuje batoľa. Môžete sa tiež obzrieť po rôznych detských kuchynkách, kočíkoch či bábkovom divadle.
Chlapci
Takmer každý muž chcel byť v detstve policajtom, vojakom, alebo nejakým akčným hrdinom. K tomu ale potrebuje zbraň. Problém je v tom, že hračkárske pištole, pušky či iné zbrane vzbudzujú v deťoch agresivitu a násilie. Presne tak to robia aj akčné počítačové hry. Z vášho syna môže vyrásť úspešný IT-čkar, alebo kuchár, ale chcete riskovať, že bude mať sklony k násiliu a agresii?
Pri výbere hračiek pre chlapca môžete siahnuť po autíčkach, lietadlách, rôznych stavebniciach a pod. Ak je starší vyberte mu model lietadla, či lode, ktorý si môže poskladať. Model lietadla.jpg
Veková skupina je dôležitá
Pri výbere vhodných hračiek si všímajte údaj na obale, alebo štítku. Je tam napísané pre akú vekovú skupinu je hračka určená. Určite nedávajte batoľatám hračky pre staršie deti. Tie majú malé časti a možno aj ostré hrany. Drobné časti môžu deti prehltnúť, alebo vdýchnuť a s ostrými hranami si  môžu ublížiť.

Aký krém pomôže najlepšie suchej pleti

Máte suchú pleť na tvári alebo na celom tele? Nie ej to len estetický problém. Suchá pokožka nepríjemne ťahá, neraz svrbí, je začervenaná a citlivá na dotyk a taktiež náchylnejšia na vznik ekzémov alebo iných kožných problémov. To je dostatok dôvodov na to, aby ste svojej pokožke, začali venovať trochu viac pozornosti. Možno aj vy kupujete drahé krémy a rôzne emulzie na zvlhčenie alebo hydratáciu pleti. Nevyhadzujte zbytočne peniaze. Najlepšie riešenia, stoja naozaj len pár eur.Mladá žena s blond vlasmi drží svetielka pri tvári.jpg
 
Olivový olej
Olivový olej je jeden z najlepších prípravkov na hydratáciu a premastenie pokožky. Môžete ho používať na celé telo aj na tvár. V prípade pokožky na tvári, však olej najprv vyskúšajte len na menšej ploche. Ak máte citlivú pleť, môže sa stať, že vám olivový olej nebude vyhovovať na sto percent. Drobnou nevýhodou olivového oleja je to, že z časti upcháva póry. Preto by ste ho nemali používať každý deň a dlhodobo. Používajte ho skôr ako takú záchranu, pri naozaj vyschnutej pokožke.
 
Kokosový olej
Kokosový olej je univerzálny prostriedok. Môžete s nim zdravo variť, vyrábať masti, no i hydratovať pokožku. Jeho hlavnou výhodou je, že póry neupcháva. Neobsahuje žiadne parfumy ani iné umelé prísady, takže je vhodný aj pre ľudí s naozaj citlivou pokožkou alebo alergiami. Jedinou výnimkou sú osoby, ktoré majú alergiu na kokosové mlieko. To je však veľmi výnimočná diagnóza. Podobne ako pri olivovom oleji, môžete aj ten kokosový, používať na celé telo a tvár.Farebná ženská tvár s okuliarmi namaľovaná na tehlovej stene.jpg
 
Bambucké maslo -karité
Bambucké maslo síce nie je najlacnejšie, no ak si jeho cenu porovnáte so špeciálnymi prípravkami na hydratáciu pokožky, je jednoznačne lacnejšie. Mimochodom, názov karité, je iba synonymum k bambuckému maslu. Aj v tomto prípade, je maslo vhodné na celé telo aj pokožku tváre. Maslo sa dostáva do hĺbky kože, a tak ju môže hydratovať naozaj do hĺbky.

Farby mäsa

Domáce a dovoz
Mäso je veľmi dôležitou súčasťou nášho jedálnička, látky, ktoré obsahuje sú prospešné nášmu telu a navyše sa dá pripravovať na tisíce spôsobov. Kuracie, morčacie, hovädzie alebo bravčové, nezáleží na tom, aké. Záleží na tom odkiaľ. Prečo? Pretože to odkiaľ mäso pochádza má veľký vplyv na jeho kvalitu. Stále častejšie sa stretávame s dovážaným mäsom zo zahraničia a stále menej s lokálnymi dodávateľmi.  Preprava, skladovanie a rôzne podmienky a metódy spracovania sa vo veľkom podpisujú na kvalite. Koho teda ale viniť, keď na nás z pultu zazerajú zelené párky alebo je hovädzia konzerva s prekvapením v podobe červov?mäsové výrobky.jpg
Predajne
Najjednoduchšou možnosťou je obviniť predajňu, že svojim zákazníkom ponúka pokazené mäsové výrobky a zavolať na ňu hygienu. Treba sa však zamyslieť nad tým, že nie vždy je za to zodpovedný mäsiar, ale častejšie jeho dodávateľ. Pri obrovskom a neustálom dovoze sa vo veľkých obchodných reťazcoch stáva čoraz ťažšie dozorovať každý jeden produkt privezený z druhého konca Európy. Nemusí ísť hneď o firmu, ktorá vôbec nedodržiava hygienické normy, ale prevážať mäso stovky až tisícky kilometrov sa i napriek chladiacim technológiám odráža na jeho kvalite a životnosti. Samozrejme, že veľké reťazce sa zároveň snažia minimalizovať náklady a zvýšiť zisky. No za pokazené produkty treba predovšetkým viniť ich výrobcov a dopravcov.chov prasiat.jpg
Chov
Ak nechcete nikoho viniť a zamýšľať sa nad tým, ako zmeniť celý prístup a zamedziť tak v čo najväčšej miere tomu aby sa na mäsiarskych pultoch objavovalo farebné mäso, je tu jedno riešenie. Podpora miestneho chovu. Nie, nemusíte na dvore alebo balkóne chovať ošípané či sliepky, ale keď najbližšie pôjdete nakupovať, dať si námahu nájsť kvalitné lokálne výrobky. Poctivý slovenský chov je síce o niečo drahší, ale čím väčšej podpory sa mu dostane, tým lacnejší bude a zároveň bude pod prísnou kontrolou nie len rôznych komisií, ale hlavne pod priamym dozorom nás, miestnych spotrebiteľov.

Sledovanie nákupného správania domácností

Rôzne výskumné agentúry robia rozmanité výskumy, ktoré majú prispievať k lepšej orientácii, či už na trhu alebo v celoslovenskom, celosvetovom meradle.žena s taškami.jpg

Prečo by malo byť užitočné sledovanie nákupného správania domácností?

  • Pretože nám môže priniesť celku ako štátu zistenie, čo ľudia najčastejšie a najviac nakupujú a potom tieto potraviny by mohli byť ocenené nižšou DPH ako je v súčasnej dobe ocenený chlieb a isté vybrané potraviny. Od januára sa k nim pridajú aj iné nové potraviny… a práve takouto formou štatistického výskumu sa dá zistiť nákupné správanie domácností. Dôležité je však dbať na to, aby bola vybraná dostatočne kvalifikovaná a reprezentačná vzorka ľudí.
  • Pretože vieme, či sa domácnosti majú relatívne dobre alebo nie. Či majú dostatok finančných prostriedok na základe ich návykov pri nakupovaní. Dokážeme zistiť, či netrpia biedou alebo hladom. Na základe štatistickej vzorky vieme vyčítať prípadne nepokoje v slovenskej ekonomike, ktoré by mohli viesť k hladu a biede.
  • Na základe tohto štatistického zisťovania sa zisťujú výsledky rôznych prieskumov a výskumov. Dáva sa tak práca štatistických zisťovateľom a výpočtárom, ktorý sú potom výborne ohodnotení za danú výskumnú prácu.

nákupné košíky.jpg
Uskutočňovať rôzne štatistické zisťovania určite nie je práca, ktorá je nezbytne potrebná pre celú spoločnosť, ale na základe nej sa dokážu zistiť rôzne zaujímavé skutočnosti, ktoré by sa inak zistiť nedali. Navyše takáto vzorka domácností je relatívne často obmieňaná a preto sa dozvieme výsledky z rôznych domácností za relatívny krátky čas. Tieto domácnosti sú vyberané na základe určitých kritérií, ktoré keď sa zmenia, tak môže byť domácnosť vyradená alebo naopak vzniknú z nej dve domácnosti, ktoré môžeme sledovať a získavať tak ešte lepšie výsledky. Domácnosti dostávajú odmeny za zaznamenávanie si svojich každodenných nákupov. Väčšinou každá domácnosť nakupuje raz do týždňa a preto je potrebné zaznamenať, ak sa daný týždeň vôbec nenakupovalo. Môže sa totiž žiť aj zo surovín, ktoré sa nazbierali v špajze alebo v chladničke.

Keď je jedlo v prášku zdravé a chutné

Keto diéta prodietix.sk sa postupne dostáva do povedomia ľudí aj v našich končinách. Ja som ju držala asi desať rokov dozadu, kedy tomu tak ešte nebolo. Na Slovensku o nej vedel len málokto. Ak by vám tento názov veľa nehovoril, tak ide o diétu, kedy konzumujete prevažne bielkoviny. Mňa osobne, by nikdy nenapadlo, že niekto môže túto diétu držať aj tak, že si nebude kupovať špeciálnu stravu. Názor mi zmenila moja známa, ktorá tak urobila a skoro skončila na PNke. Takže drahí moji, ak sa chcete pustiť https://www.hlavnespravy.sk/sud-chce-pustit-na-slobodu-muza-ktory-spreneveril-nemocnici-statisice/1092108 do ketónovej diéty, jedlo si určite kúpte.Tri biele misky na drevenej doske s krémovými oranžovými polievkami.jpg
 
V prášku a zdravé
Už z nadpisu tohto článku, ste asi pochopili, že ide o jedlá, ktoré sú instantné. Áno, je to tak. Nejde však o žiadnu chémiu a nepopulárne éčka. Ak si nájdete kvalitnú firmu, máte istotu, že v prášku okrem bielkovín, nájdete aj všetky potrebné minerály a vitamíny. Navyše je príprava tohto jedla nesmierne jednoduchá a rýchla. Môžete si ho predpripraviť ráno a počas dňa len prihriať. Mnohé z týchto pokrmov, sa pripravujú len v mikrovlnke, takže je to naozaj veľmi rýchle. Mikrovlnnú rúru môžete, samozrejme, nahradiť aj klasickou teplovzdušnou rúrou.
 
Nemôžete to prehnať
Spomínaná známa si proteínové jedlá pripravovala sama. V prvom rade neschudla, v druhom rade si privodila zdravotné problémy. Nedokázala totiž správne odhadnúť, množstvo minerálov  a iných látok v daných potravinách. Navyše nevedela ani to, či konzumuje dostatok bielkovín alebo nie. Práškové jedlá, sú teda určite lepšou alternatívou.Polievka s rezancami v miske.jpg
 
Aj pre vegetariánov
Určite viete, že bielkoviny nájdeme aj v rastlinnej potrave. Práškové jedlá od serióznych výrobcov a predajcov, sú vyrábané práve z nich. Preto sú určené aj pre vegetariánov. Pokiaľ mäsitú potravu nekonzumujte, tento údaj si vždy overte pred tým, ako za práškové jedlá zaplatíte. Bola by veľká škoda, ak by skončili v koši. Navyše by ste aj pekne prerobili.

Minimálna trvanlivosť a dátum spotreby nie je to isté

Plytvanie potravinami je dnes mimoriadne aktuálny problém. V supermarketoch je široká ponuka produktov a tovaru, ktorá zákazníkov účelovo láka. Pri nákupoch si mnohokrát ani neuvedomíme, či všetko naozaj potrebujeme a či to stihneme skonzumovať. Preto sú správne informácie týkajúce sa minimálnej trvanlivosti a dátumu spotreby pre spotrebiteľa užitočné.nákupní taška.jpg
Dátum minimálnej trvanlivostioznačuje informáciu dokedy má výrobok pri správnych podmienkach skladovania svoje špecifické vlastnosti a charakteristiky. Po tomto dátume je výrobok ďalej vhodný na konzumáciu za podmienok, že je zdravotne vyhovujúci. V mnohých krajinách aj vrátane Slovenska  sa takéto výrobky naďalej predávajú v zmysle platnej legislatívy. Jedná sa o výrobky, ktoré majú nižšiu kvalitu, predávajú sa s označením „po minimálnej dobe trvanlivosti“ . Nikdy ale nevykazujú zdravotné riziko pre spotrebiteľa.
Sú cenovo zvýhodnené a pomáhajú sociálne slabším rodinám zabezpečiť pravidelné nákupy so širším sortimentom. Z etického hľadiska je správne, že tieto potraviny sa nelikvidujú, neplytvá sa nimi, ale že pomáhajú.
Dátumom minimálnej trvanlivosti sa označujú väčšinou trvanlivé výrobky, napríklad trvanlivé mäsové výrobky, cestoviny, cukrovinky, konzervované potraviny a pod. Mnohé z nich sú následne po uplynutí tohto dátumu ponúkané aj ako humanitárna pomoc pri živelných pohromách, príp. do zaostalejších regiónov
Dátum spotrebyje definitívny údaj. Potraviny po dátume spotreby sú nevhodné na konzumáciu, sú zdravotne závadné a nesmú sa ďalej predávať. Supermarkety a obchodné prevádzky sú dôsledne a pravidelne kontrolované štátnymi inšpektormi, či dodržujú túto legislatívnu požiadavku. Predaj tovaru po dátume spotreby je priamym ohrozením zdravia obyvateľstva a vždy sa jedná o porušenie zákona.supermarket.jpg
Správne skladovanie potravín podľa odporučenia výrobcov je vždy základ. Nepodceňujte ich a v prípade, že ste si ich nevšimli vždy prekontrolujte potravinu Vašimi zmyslami. Zapojte zrak, čuch, chuť a skontrolujte si daný výrobok. Niekedy je vhodné zapojiť aj sluch, hlavne pri detskej výžive – platí, že nádoba by mala po otvorení puknúť.
Nakupujte dôsledne, ale  s rozumom, aby ste potravinami neplytvali. Majte na pamäti, že ich výroba ale zároveň aj likvidácia stojí peniaze.

Reklamačný postup

Každému sa v živote stane, že uzatvorí nevýhodnú kúpu. Nie iba finančníkom v práci, ale aj bežným ľuďom. Nakupovanie je v dnešnej spoločnosti niečo úplne samozrejmé. Reklamácie, na druhej strane, pre niektorých nie. Často sa zákazníci boja alebo si nechcú znepríjemniť deň a tak nechajú veci na pokoji. Aj keď by bolo lepšie požiadať o náhradu škody. Je teda umenie vyjsť s obchodníkmi?priesvitná nákupná taška.jpg

Odpovede na tie najčastejšie otázky

Kedy je vhodné sťažovať sa?
Mnoho ľudí nevie odhadnúť, kedy je ten najlepší čas navštíviť obchod s bločkom o nákupe pokazeného tovaru. Niektorí nie sú vôbec kritickí, iní práve naopak a na reklamačné oddelenie prichádzajú ako na hodiny klavíra. Pri posudzovaní tovaru, by ste mali dbať na faktor, ktoré sa určite bude u predajcu posudzovať. Ak ide o kvalitatívnu vadu, najlepšie za seba hovoria roztrhnuté odevy, topánky alebo pokazená elektronika. Naopak, ak ide o kvantitu, zväčša vám s tým nepomôže nik, ak ste si to priamo pri kúpe nevšimli.
Voľte správne slová
Mnoho klientov vpáli namosúrene do predajní a predavačky majú potom o zábavu postarané. Buď im úplne pokazia deň alebo sa im vysmejú. Nechcite ani jeden z týchto scenárov. Voľte slová, ktoré budú výstižné a slušné. Často všetko nezávisí od človeka na predajni, ale od firmy, pre ktorú pracuje. Nezvaľujte vinu na neho, no všímajte si aj neochotu alebo drzosť. Takto sa nemôže správať žiaden zamestnanec. Samozrejme, existujú zlé dni, preto sa v prvom rade snažte byť priateľský.trh s ovocím.jpg
Koľko vrátia?
Otázka nejedného zákazníka, ktorý navštívi predajňu s malou dušičkou. Samozrejme, ide o závažnosť chyby a kazu. Oblečenie a doplnkový sortiment je väčšinou tou ľahšou kategóriou. Ťažko je naopak reklamovať topánky, elektroniku alebo šperky. Pri všetkých musíte dokázať, že ste vadu nespôsobili svojim neopatrným správaním. Je to síce otrava, ale za vrátenie peňazí to stojí za to. Nezabudnite do toho započítať aj online obchody, ktoré majú rovnakú zákaznícku politiku.

V znamení minimalistického štýlu

Otvorené a presvetlené priestory, svetlé farby a vzdušnosť. Takto by sme mohli v krátkosti opísať štýl bývania, ktorý si v posledných rokoch našiel svoju obľubu aj v našich končinách. Reč je o minimalizme, pri ktorom nie je dôležité, aby bol byt čo najútulnejší, ale skôr o to, aby pôsobil čistým dojmom. Preto zabudnite na koberce, záclony a závesy. Zabudnite na sošky, vystavené poháre, deky a vankúše na pohovke, či rodinné fotografie na stenách.

stěny skleněné.jpg
 
Základným prvkom v takto ladených bytoch, musí byť veľa miesta, otvorený priestor a svetlo. V skutočnosti interiér nemusí byť až tak priestranný. Stačí, ak tento efekt dosiahnete iba takpovediac na oko.
 

  1. Z miestností odstráňte čo najviac nábytku, kobercov a doplnkov.
  2. V miestnosti by malo ostať len niekoľko kúskov nábytku, v jednej farbe.
  3. Steny i strop musia byť čisté, ideálne v svetlých farbách. Jednoznačnou voľbou, by mala byť biela.
  4. Podlaha musí byť ladená do rovnakých farieb a štýlu. Vhodným riešením sú laminátové podlahy v svetlých odtieňoch, ktoré budú prirodzene splývať so zvyškom miestnosti.  Nemali by byť príliš tmavé. Úplne postačí, ak to bude o jeden, maximálne dva odtiene tmavšia farba, ako vaše biele steny.

 
Priestor musí byť presvetlený. Preto sú dôležité najmä veľké okná bez závesov, či záclon a žalúzií. Úplne dokonalý minimalistický efekt, vám pomôžu vytvoriť presklené steny od LMmont, ktoré doslova prepustia svetlo o každého kútu domácnosti. Navyše urobia z celého bytu jeden kompaktný a navzájom prepojený priestor. Tu pltí, že čím viac skla, tým lepšie.

skleněné stěny.jpg
 
Možno nie ideálne do bytu
 
Minimalistický štýl je samozrejme niečo, čo len veľmi ťažko môže fungovať v našich domácnostiach, kde aj reálne žijeme. Ak by ste sa chceli tohto dizajnu držať stopercentne, museli by ste veľa investovať do rekonštrukcie a navyše i údržba, by nebola jednoduchá. Ak sa vám ale niečo podobné páči, môžete sa realizovať napríklad vo svojej kancelárii, alebo takto prerobiť jednu miestnosť vo svojej domácnosti.

Vyriešte všetko, čo vás trápi


A aj keď sú nepravdepodobné veci väčšinou niečo, nad čím sa nechceme zamýšľať, mali by sme urobiť všetko preto, aby ste sa tešili. Väčšinou by ste sa mali zamyslieť nad tým, prečo chcete vedieť, čo vás čaká a čo je podľa vás naozaj presn také, ako by ste verili. A aj keď sú niektoré veci nepravdepodobné, problémy v sexe sú často niečo, čo neviete riešiť. A keď vás postihne porucha erekcie, je jasné, že musíte niečo urobiť. Nemôžete to predsa nechať len tak.
 krásná černovláska
Viete, prečo sú veci naozaj dôležité? Prečo je sex naozaj dôležitý? Napríklad preto, že nech sa deje čokoľvek, mali by ste sa pozrieť na to, že všetky malé problémy sa naozaj dajú vyriešiť dobrým sexom. A dokonca aj niektoré väčšie problémy sa dajú vyriešiť dobrým sexom. Teraz by ste to mali vyskúšať. Mali by ste urobiť všetko hlavne preto, aby boli veci super. Väčšinou sú niektoré veci fajn a niektoré veci nie sú až také dobré, ako by ste si mysleli. A niekedy sú veci jasnejšie, keď sa dobre s niekým pomilujete. Ale keď nastúpili problémy a možno máte pocit, že to má niečo spoločné s vaším zdravím, mali by ste to riešiť. Sex je vážne niečo, s čím môžete rátať. Sex je niečo naozaj dôležité, ale je jasné, že pre niekoho to nie je naozaj super. A aj keď by ste sa mali zamyslieť nad tým, čo môže naozaj spôsobiť problémy v sexe, je jasné, že nakoniec musíte vždy zistiť, prečo sa tak vôbec cítite a prečo sa o tom nechcete rozprávať.
lesbičky v posteli
Občas budete mať aj vy pocit, že ste nemožný, ale musíte to začať riešiť, pretože mať problém a nevedieť sa naň pozrieť, to teda nie je sranda. Asi je jasné, že niekomu sa o tomto všetkom ani len nesnívalo, ale napriek tomu musíte urobiť niečo preto, aby ste posunuli level vyššie a aby ste sa poriadne zamysleli hlavne nad tým, prečo sú veci dôležité a prečo by ste mali urobiť maximum preto, aby bol váš sexuálny život v poriadku.